Занятия в тренажёрных залах не всегда безопасны для здоровья. Более 4000 человек ежегодно получают травмы
различной тяжести в центрах занятия спортом в Швейцарии. Такие данные были опубликованы на этой неделе швейцарским Офисом по предотвращению несчастных случаев (BFU). Всего в фитнес-центрах и спортзалах страны в прошлом году было травмировано 4300 человек. Руководство BFU выпустило специальную инструкцию, в которой отмечается, что чаще всего в ходе тренировок страдают лодыжки, плечи, мышцы живота и колени. Для того, чтобы побудить людей правильно выполнять упражнения, BFU опубликовало специальное видео, в котором профессиональный футболист Деннис Хедигер даёт советы по проведению тренировок. По словам Хедигера, капитана ФК «Тун», «каждое упражнение должно выполняться правильно и с концентрацией. Каждый человек должен тренироваться для себя, а не для того, чтобы произвести впечатление на других. Между упражнениями у вас должны быть перерывы, чтобы ваше тело восстанавливалось». Люди, начинающие упражнения, должны всегда разогревать свои мышцы, а также обращаться за советом к инструкторам, избегать использования слишком тяжелых весов и соблюдать инструкции по безопасности тренажерного зала, советует BFU. Люди в возрасте старше 35 лет, которые долгое время не занимались спортом, также должны обратиться для осмотра к врачу до начала занятий (фото-wikimedia).
